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湘南/横浜で気ままに活動するヨギーニ&ダンサー、Nanja(ナーニャ)のホームページです。

私たちは一生、この身体と心で生きていきます。

心と身体を本来あるべき状態に戻し、さらに鍛錬すれば、自分で自分を管理することができ、もっと生きやすくなると思います。
めざすのは、本来の自分100%のパフォーマンス
心は、身体のはたらきの一部。
身体は、すべての行動の結果。
そして私たちの願いは、行動によって叶います。

もっと思い通りに動く身体、もっと好きな自分の顔、もっと安定して制御できるこころ。
私が伝えたいのは、心と身体を調和させ、思いと行動を一致させる手段。
どうぞご自身の身体を使って自分の美しさと可能性に気づき、毎日をより豊かなものにしてください。

NEWS

★2019.3月の遊行寺ヨガは17(日)★

※寺ヨガは毎月第2日曜に実施していますが、3月は遊行寺の行事により日程変更になり、3/17(日)の開催となります。尚、4月は第日曜日の4/28(日)になります。ご了承ください。


日々変動する気候、アレルギー、環境の変化、重なる歓送迎会、追いつかない身体・・・
春先は心と身体のバランスを崩しやすく、1年で最も自殺の多い時期とも言われます。

"I am grounded."
ヨガやスポーツでよく使われるこの言葉。みなさんは、「グラウンディング」という感覚を得たことがありますか?

疲れている時こそ、自分が自分を守ってくれる。呼吸法と意識的な身体の使い方で、ストレスや病気に対する抵抗力を高め、力強いご自身の「地に足をつける感触」を得ることができます。
3月は、9割の人がなるといわれる「春バテ」を防ぐ、「丹田と瞑想」のレッスン。

アーサナと呼吸法、一点集中のサマタ瞑想で、身体の肝、気の中枢となる「丹田」をつくる1時間をどうぞ。


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★3/17(日)顔ヨガワークショップ③開催します★

お待たせしました☆ついに顔ヨガワークショップ3回コース開催です!
単発参加もOK!!
究極のハッピーメソド「顔の筋トレ」でなりたいお顔をかなえましょう。


顔ヨガワークショップ②の開催は

2019年2月10日(日)☆遊行寺大書院にて

顔ヨガ詳細、お申し込みはこちら


※過去にナーニャの顔ヨガレッスンに参加されたことのある方も、ぜひご参加ください☆

★次回の遊行寺ヨガは2/10(日)★

時宗総本山遊行寺にてヨガと瞑想教室開催中★無料駐車場・暖房・更衣室完備★

歩くことこそバランス能力。
日本人の健康寿命を妨げる要因の第1位は、実は運動器の障害です。
腕、肩、体幹、脚、それぞれのパーツを正しく適度に鍛えるための、正統派バランスポーズのレッスン。

動きやすい服装でお越しください。


尚、来月3月のレッスン日は第3日曜3/17(日)となりますのでご注意ください。

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