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湘南/横浜で気ままに活動するヨギーニ&ダンサー、Nanja(ナーニャ)のホームページです。

私たちは一生、この身体と心で生きていきます。

心と身体を本来あるべき状態に戻し、さらに鍛錬すれば、自分で自分を管理することができ、もっと生きやすくなると思います。
めざすのは、ラクに生きられる身体の維持
身体は、すべての行動の結果。
そして私たちの願いは、行動によって叶います。

もっと思い通りに動く身体、もっと好きな自分の顔、もっと安定して制御できるこころ。
私が伝えたいのは、心と身体を調和させ、思いと行動を一致させる手段。
どうぞご自身の身体を使って自分の美しさと可能性に気づき、毎日をより豊かなものにしてください。

NEWS

★次回の寺ヨガは10月20日(日)★


遊遊行寺ヨガ、次回10/20(日)は「肩」をテーマにしたレッスンを行います!肩こりや首筋の痛み、肩甲骨まわりのこわばりに効果的なポーズはもちろん、「こりにくくなる肩の使い方」まで丁寧にシェアしていきます。50畳のオープンエア、じっくりと汗をかく自己鍛錬と自己浄化の時間を楽しんでください。
最後は涼やかな瞑想で、ストレスを感じにくい脳をつくります。

 

 

 

☆9月の寺ヨガは8日(日)☆

由緒あるお寺でこころのお掃除☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

9月のテーマは「猫背を解消して美しい姿勢」
おいしいものを食べながら、泣いたり怒ったりはできませんよね?
脳はからだのありようを察知して、こころの状態を出力しているんです。
9月は、胸を開いてネガティブなエネルギーを解放。
わかっていながらなかなか直せない姿勢を、胸椎へのアプローチで整えましょう。

寺ヨガ詳細ページへ

 

 

★次回の遊行寺ヨガは8月18日(日)★

涼しい夏のお寺で贅沢リトリート☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

 

8月のテーマは「バランスを楽しむ」

「自分の中庸を探す」というヨガの本質に、とても近いバランスポーズ。その真髄は、最小限の力でバランスを取ること。不安定な形で身体を支えるためには、丹田と軸を支えるインナーマッスルを使います。
キツくないのに、なぜか次の日筋肉痛^_^ 不安定さをあえて楽しみ、軸を作る70分。
最後は、夏の熱を落ち着かせる涼やかな瞑想の時間をどうぞ。

寺ヨガ詳細ページ

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