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湘南/横浜で気ままに活動するヨギーニ&ダンサー、Nanja(ナーニャ)のホームページです。

私たちは一生、この身体と心で生きていきます。

心と身体を本来あるべき状態に戻し、さらに鍛錬すれば、自分で自分を管理することができ、もっと生きやすくなると思います。
めざすのは、本来の自分100%のパフォーマンス
身体は、すべての行動の結果。
そして私たちの願いは、行動によって叶います。

もっと思い通りに動く身体、もっと好きな自分の顔、もっと安定して制御できるこころ。
私が伝えたいのは、心と身体を調和させ、思いと行動を一致させる手段。
どうぞご自身の身体を使って自分の美しさと可能性に気づき、毎日をより豊かなものにしてください。

NEWS

★次回の遊行寺ヨガは8月18日(日)★

涼しい夏のお寺で贅沢リトリート☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

 

8月のテーマは「バランスを楽しむ」

「自分の中庸を探す」というヨガの本質に、とても近いバランスポーズ。その真髄は、最小限の力でバランスを取ること。不安定な形で身体を支えるためには、丹田と軸を支えるインナーマッスルを使います。
キツくないのに、なぜか次の日筋肉痛^_^ 不安定さをあえて楽しみ、軸を作る70分。
最後は、夏の熱を落ち着かせる涼やかな瞑想の時間をどうぞ。

寺ヨガ詳細ページ

★次回の遊行寺ヨガは7月14日(日)★

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☆由緒ある遊行寺でマインドフルネスヨガと瞑想☆
無料駐車場・冷暖房・パウダールーム完備


7月のテーマは「しあわせなヒップと裏もも」お尻はその大きさゆえに、意識を向けさえすれば大きな変化を起こせるトリガー。普段忘れがちな身体の背面に、丁寧な意識を向けてみませんか。ただ鍛えるだけじゃもったいない。存分に呼吸を感じ、どんどん自分らしさに還る1時間。やすらぎのポーズの後は、美しい庭に向かいながら、至福のサマタ瞑想をどうぞ。

 

お申し込みはコチラ
寺ヨガ詳細ページ

★次回の遊行寺ヨガは6/9(日)★

時宗総本山遊行寺にてヨガと瞑想教室開催中★無料駐車場・冷暖房・更衣室完備★
ヨガ初めての方、ヨガ難民の方も、好きな時だけ単発で参加OK!

 

☆6月のテーマは「体幹をしなやかに」
私たちはセキツイ動物。まず背骨とその周りの筋肉がちゃんと使えてこその、手足なんです。
6月はお腹と腰まわりを中心に、胴体部のインナーマッスルを意識しながら身体を使います。
ヨガの特徴であるスタビリティ(姿勢を維持する力)を生かした、やさしい肉体瞑想系レッスン。
しなやかな体幹をつくるシンプルヨガを、夏が来る前に。

 

 

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