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湘南/横浜で気ままに活動するヨギーニ&ダンサー、Nanja(ナーニャ)のホームページです。

私たちは一生、この身体と心で生きていきます。

心と身体を本来あるべき状態に戻し、さらに鍛錬すれば、自分で自分を管理することができ、もっと生きやすくなると思います。
めざすのは、本来の自分100%のパフォーマンス
身体は、すべての行動の結果。
そして私たちの願いは、行動によって叶います。

もっと思い通りに動く身体、もっと好きな自分の顔、もっと安定して制御できるこころ。
私が伝えたいのは、心と身体を調和させ、思いと行動を一致させる手段。
どうぞご自身の身体を使って自分の美しさと可能性に気づき、毎日をより豊かなものにしてください。

NEWS

★次回の遊行寺ヨガは6/9(日)★

時宗総本山遊行寺にてヨガと瞑想教室開催中★無料駐車場・冷暖房・更衣室完備★
ヨガ初めての方、ヨガ難民の方も、好きな時だけ単発で参加OK!

 

☆6月のテーマは「体幹をしなやかに」
私たちはセキツイ動物。まず背骨とその周りの筋肉がちゃんと使えてこその、手足なんです。
6月はお腹と腰まわりを中心に、胴体部のインナーマッスルを意識しながら身体を使います。
ヨガの特徴であるスタビリティ(姿勢を維持する力)を生かした、やさしい肉体瞑想系レッスン。
しなやかな体幹をつくるシンプルヨガを、夏が来る前に。

 

 

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★ついに開催決定!顔ヨガレギュラーレッスン★


顔ヨガのレギュラーレッスン開催決定

やったほうがいいのは分かってる、やれば効果が出るのも分かってる。でも家ではなかなか…

大丈夫!みんなそうです!(笑)
だからやることにしました。ひたすらポーズの練習、顔の筋トレをしまくる50分!

一人では続かないという方、みんなでやりましょう☆どうせやるならみっちりやりましょう!!


開催日:寺ヨガ開催の日(主に毎月第二日曜日)
時間:14:40~15:30
場所:遊行寺大書院(神奈川県藤沢市西富1-8-1)
料金:2500円(※寺ヨガご参加の方は1500円)

お申し込みはコチラ

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★次回の遊行寺ヨガは5/12(日)★

時宗総本山遊行寺にてヨガと瞑想教室開催中★無料駐車場・暖房・更衣室完備★
ヨガ初めての方、ヨガ難民の方も、好きな時だけ単発で参加OK!

 

5/12(日)のテーマは「せなかをやわらかく」
ヨガのフィジカルな目的のひとつは、柔軟な背骨で可動域を広げ、脊柱に強さと安定をもたらすこと。
5月は、背骨(特に胸椎)まわりの筋肉を柔らかく動かし、首と腰の負担を減らしましょう。
憧れの後屈ポーズも取り入れた、しなやかな背骨に意識を向ける1時間。

遊行寺は最高に気持ちいい季節を迎えています。どうぞゆっくり散策しながらいらしてください☆

 

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