★2019.3月の遊行寺ヨガは17(日)★

※遊行寺の行事により、2019年4月度の寺ヨガ開催はございません。3月の次は5月になりますのでご了承ください。


日々変動する気候、アレルギー、環境の変化、重なる歓送迎会、追いつかない身体・・・
春先は心と身体のバランスを崩しやすく、1年で最も自殺の多い時期とも言われます。

"I am grounded."
ヨガやスポーツでよく使われるこの言葉。みなさんは、「グラウンディング」という感覚を得たことがありますか?

疲れている時こそ、自分が自分を守ってくれる。呼吸法と意識的な身体の使い方で、ストレスや病気に対する抵抗力を高め、力強いご自身の「地に足をつける感触」を得ることができます。
3月は、9割の人がなるといわれる「春バテ」を防ぐ、「丹田と瞑想」のレッスン。

アーサナと呼吸法、一点集中のサマタ瞑想で、身体の肝、気の中枢となる「丹田」をつくる1時間をどうぞ。


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2019年02月12日