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★次回の寺ヨガは11月18日(日)★顔ヨガも★

年末は心も身体も胃腸も忙しい時期。年越しで体調を崩した経験のある方も多いのでは?
11月はデトックス効果のあるツイストポーズで内臓を刺激+背骨を調整。体感温度は真冬より低いと言われる11月、寒さと忙しさに負けない身体を作ります☆
身体を動かした後は、至福のおやすみタイム。最後は瞑想でマインドリセットして、心までデトックスしましょう。

寺ヨガ詳細はコチラ

※同日顔ヨガワークショップも同時開催します!顔ヨガWS詳細はコチラ

2018年10月17日

★顔ヨガワークショップ開催します★

お待たせしました☆ついに顔ヨガワークショップ3回コース開催です!
究極のハッピーメソド「顔の筋トレ」でなりたいお顔をかなえましょう。


2018年10月21日(日)スタート☆遊行寺大書院にて

顔ヨガ詳細、お申し込みはこちら


※過去にナーニャの顔ヨガレッスンに参加されたことのある方も、ぜひご参加ください☆

2018年09月17日

☆次回の遊行寺ヨガは10/21(日)☆

秋のお寺で贅沢リトリート☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

次回10/21(日)は「肩の使い方」をテーマにしたレッスンを行います!
ちょっとの心がけで生きるのをラクに☆肩こりや首筋の痛み、肩甲骨まわりのこわばりに効果的なポーズはもちろん、「こりにくくなる肩の使い方」まで丁寧にシェアしていきます。
48畳のセミオープンエアで自己浄化、サマタ瞑想で心のクリアリングタイムをどうぞ。

※寺ヨガは毎月第2日曜に開催しておりますが、10月と11月のの寺ヨガは遊行寺の行事により、第3日曜日(10/21・11/18)になります。

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2018年09月09日

☆次の寺ヨガは9月9日(日)☆

由緒あるお寺でこころのお掃除☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

9月のテーマは「猫背を解消して美しい姿勢」
おいしいものを食べながら、泣いたり怒ったりはできませんよね?
脳はからだのありようを察知して、こころの状態を出力しているからです。
9月は、胸を開いてネガティブなエネルギーを解放。
わかっていながらなかなか直せない姿勢を、胸椎へのアプローチで整えましょう。

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2018年08月10日

★次回遊行寺ヨガは8月12日(日)★

涼しい夏のお寺で贅沢リトリート☆駐車場無料・更衣室・冷暖房完備☆

 

8月のテーマは「バランスを楽しむ」

「自分の中庸を探す」というヨガの本質に、とても近いバランスポーズ。その真髄は、最小限の力でバランスを取ること。不安定な形で身体を支えるためには、丹田と軸を支えるインナーマッスルを使います。
キツくないのに、なぜか次の日筋肉痛^_^ 不安定さをあえて楽しみ、軸を作る70分。
最後は、夏の熱を落ち着かせる涼やかな瞑想の時間をどうぞ。

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2018年07月07日

★次回の遊行寺ヨガは7月8日(日)★

☆由緒あるお寺でマインドフルネスヨガと瞑想☆無料駐車場・冷暖房・パウダールーム完備☆

7月のテーマは「しあわせなヒップと裏もも」
お尻はその大きさゆえに、意識を向けさえすれば大きな変化を起こせるトリガー。
普段忘れがちな身体の背面に、丁寧な意識を向けてみませんか。
ただ鍛えるだけじゃもったいない。存分に呼吸を感じ、どんどん自分らしさに還る1時間。
やすらぎのポーズの後は、美しい庭に向かいながら、至福のサマタ瞑想をどうぞ。

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2018年06月13日

★次回の遊行寺ヨガは6/17(日)★

※寺ヨガは毎月第2日曜に実施していますが、6月は遊行寺の行事により日程変更になり、6月17日(日)の開催となります。

 

☆6月のテーマは「体幹をしなやかに」
私たちはセキツイ動物。まず背骨とその周りの筋肉がちゃんと使えてこその、手足なんです。
6月はお腹と腰まわりを中心に、胴体部のインナーマッスルを意識しながら身体を使います。
ヨガの特徴であるスタビリティ(姿勢を維持する力)を生かした、やさしい肉体瞑想系レッスン。
ベリーダンスインストラクターでもあるNanjaの真髄、しなやかな体幹をつくるシンプルヨガを、夏が来る前に。

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2018年05月15日

次回の遊行寺ヨガは5/13(日)

ヨガ初めての方、ヨガ難民の方も、好きな時だけ単発で参加OK!

5/13(日)のテーマは「せぼねをやわらかく」

ヨガのフィジカルな目的のひとつは、柔軟な背骨で可動域を広げ、脊柱に強さと安定をもたらすことです。
5月は、背骨(特に胸椎)まわりの筋肉を柔らかく動かし、首と腰の負担を減らしましょう。
憧れの後屈ポーズも取り入れた、しなやかな背骨に意識を向ける1時間。

遊行寺は最高に気持ちいい季節を迎えています。どうぞゆっくり散策しながらいらしてください☆

2018年04月17日

★次回の遊行寺ヨガは4/15(日)★

4/15(日)の遊行寺ヨガのテーマは「肩甲骨ヨガとマインドフルネス瞑想」

みなさんは、肩甲骨を内回し、外回しできますか??

4月は緊張の連続。
お花がいっぱいの春の遊行寺で、心地よく自分と肩甲骨周りをリリースし、自分の可動域を広げましょう☆
そして瞑想で自分の存在を意識化し、穏やかに覚醒された春を。

来る時はぜひ総門から。いろは坂のアーチを通ってお越しください。

 

※寺ヨガは毎月第2日曜に実施していますが、4月は遊行寺の行事により日程変更になり、第3日曜日の4/15(日)になります。ご了承ください。

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2018年03月22日

☆顔ヨガセミナー2/14・2/16☆

NPO法人 幼児教室どんぐり園、姉妹園のひよこ会の皆様よりお招きいただき、藤沢にて顔ヨガセミナーをさせていただきました!
子育てママを応援する企画…忙しいママにも自分磨きの時間を!という主催者の方々の思いも素晴らしく、子育てに奮闘するお母様方のパワフルなエネルギーに、こちらも元気をもらいました☆
本当に楽しかった!! さまざまなお気遣い、本当にありがとうございました。

♪ママの笑顔は家族の笑顔♪みなさんの笑顔がもっと輝きますように☆

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2018年02月16日

★次回の寺ヨガは3/17(土)★

※寺ヨガは毎月第2日曜に実施していますが、3月は遊行寺の行事により日程変更になり、3/17(土)の開催となります。尚、4月は第3日曜日の4/15(日)になります。ご了承ください。


日々変動する気候、アレルギー、環境の変化、重なる歓送迎会、追いつかない身体・・・
春先は心と身体のバランスを崩しやすく、1年で最も自殺の多い時期とも言われます。

 

疲れている時こそ、自分が自分を守ってくれる。
9割の人がなる「春バテ」を防ぐ、「丹田と瞑想」のレッスン。
帰る時には、力強いご自身の「地に足をつける感触」を得ることができます。

アーサナと呼吸法、一点集中のサマタ瞑想で、身体の肝、気の中枢となる「丹田」をつくる1時間をどうぞ。


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2018年02月13日

★次回の遊行寺ヨガは2/11(日)★

時宗総本山遊行寺にてヨガ教室開催中★無料駐車場・冷暖房・更衣室完備★

歩くことこそバランス能力。
日本人の健康寿命を妨げる要因の第1位は、実は運動器の障害です。
腕、肩、体幹、脚、それぞれのパーツを正しく適度に鍛えるための、正統派バランスポーズのレッスン。

朝7時からストーブを持ち込んで大書院を暖めておきます!動きやすい服装でお越しください。


尚、来月3月のレッスン日は3/17(土)となりますのでご注意ください。

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2018年01月15日

★新年最初のヨガを、鎌倉仏教総本山で★

時宗総本山遊行寺にてヨガ教室開催中☆駐車場・冷暖房・更衣室完備☆

あけまして寺ヨガは1/14(日)

新年の始まりはゆったり「マインドフルネスヨガと瞑想」でスタート。
身体をゆっくりとほぐしながら、静かに呼吸の音を聞く60分。あわただしい日常から自分を切り離し、
「2018年の自分」をはじめる、人生のための1時間を、このロケーションで。


※今回パワー系ポーズは入りません。親御さんやご家族を連れて今回だけの参加もOK☆
体力に自信のない方も、お気軽にお越し下さい。

※3コマ目のレッスンは14:00~実施していましたが、2018年より13:00~に変更になります。

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2017年12月28日

☆遊行寺様より寄付のお礼が☆

寺ヨガの生徒さんから募った、ご本尊修復費の募金。
12月に「寺ヨガ生徒一同」の名で納めさせていただきました。

すると遊行寺様より、御丁寧なお礼のお札が!
次回寺ヨガの際に持参しますので、見てくださいね☆
皆様、ご協力ありがとうございました!!

2017年12月28日

★次回の寺ヨガは12月10日(日)★

冬もあったか★藤沢市の遊行寺にて月1寺ヨガ教室開催中★
年内最後の開催は12月10日(月)
今回のテーマは「股関節と前屈」※痛いことはしません(笑)
前屈とは実は股関節の屈曲のことであって、背中を丸めることではないんです。
苦しい前屈や、長年の苦手意識を今こそ手離して、気持ちよく今年を終えましょう!
※今回のみ、100畳敷きの大広間(信徒会館)での開催となります。

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2017年11月19日

★次回の寺ヨガは11/19(日)

藤沢市の遊行寺にて月1ヨガ教室開催中☆どなたでもお好きな時だけ参加できます。
次回は11/19(日)
風邪をひきやすい冬のはじめ、内側から熱を生み出す「ツイスト」のレッスンで汗をかいてください!

 

※寺ヨガは毎月第2日曜に開催しておりますが、11月の寺ヨガは遊行寺の行事により、第3日曜日(11/19)になります。

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2017年10月09日

★イベントレポート掲載されました★


スルガ銀行さん顔ヨガセミナーの様子を、ライターの剣持亜弥さんが素晴らしい記事にして下さいました!
これぞプロの物書きのワザ!!まるでレッスンを受けてるような濃密さと完全再現、もう私いらないじゃん!!(笑)
少し長いですが、よろしければどうぞ☆
http://www.d-laboweb.jp/event/report/170823sn.html

初めての方限定の顔ヨガワークショップは、10月23日(月)11:00~追加開催☆
詳細・お申し込みはコチラ

2017年09月23日

★追加開催決定!顔ヨガセミナー@湘南T-SITE★

 

顔ヨガワークショップ、追加開催決定

前回キャンセル待ちになってしまったワークショップが、ご好評につき追加開催決定しました!


2017. 9/21(木 )11:00~12:30

     9/29(木 )14:00~15:30
    10/23(月) 11:00~12:30

@湘南T-SITE 1号館2階 d-labo(スルガ銀行主催)


お申し込みはこちらから↓

http://www.d-laboweb.jp/event/17092901sn.html
http://www.d-laboweb.jp/event/171023sn.html

2017年09月10日

★湘南T-SITE顔ヨガワークショップはキャンセル待ち★

8月23日(水)湘南T-SITEで開催の顔ヨガワークショップは現在満席、キャンセル待ち7名とのこと(!)ですが、d-laboさんを初めて利用される方の枠は若干の残席があるようです。

ご興味のある方はお早めにどうぞ☆


お申し込みはコチラ☆ 
http://www.d-laboweb.jp/event/170823sn.html
湘南T-SITE 2階d-labo(主催 スルガ銀行)


また、ワークショップ以外にも顔ヨガレッスンは個別に直接承ることもできます
ナーニャの顔ヨガ詳細はコチラ

2017年08月05日

☆次回の寺ヨガは9月10日(日)☆

遊行寺ヨガ、次回は2017年9月10日(日)です!


外から力を加えるのではなく、自分の正しい身体の使い方を知り、筋肉をつくり、自分の力で本来の状態に戻すヨガ。
運動不足を感じている方も、お疲れの方も、静謐な異空間で自分を解放してリフレッシュ☆

寺ヨガ詳細ページへ

2017年08月04日

★次回の寺ヨガは8/13(日)★

お盆期間中ですが、やります!
ふだん一般の方が入ることのできない貴重な空間、大書院からの眺めは最高!

心を鎮め、自分と向き合う豊かな時間を共有しませんか?
詳細は寺ヨガページへ☆

2017年08月02日

★8/23顔ヨガワークショップご予約開始★

湘南T-SITE、8/23(水)のワークショップの予約申し込み本日スタートしました!
店頭では1日早くチラシ告知を始めたのですが、きのう1日ですでに予約の1/3が埋まってしまったそう!
キャンセル待ちは必至かも・・・
お早めにどうそ☆

 

お申し込みはコチラ☆ 
http://www.d-laboweb.jp/event/170823sn.html
湘南T-SITE 2階d-labo(主催 スルガ銀行)

2017年07月14日